人体每天无时无刻都在做着吸气与呼气的交替，我认为其中吸气是带有预判性的，比如我知道我接下来要讲一个很长的句子，那么我就会在下一次吸气的时候提前准备好所需要的气息量（吸入足够应付长句子的气流量），气息吸入过多会导致句子都讲完了气还没用完，吸入过少会导致句子还没讲完气就不够用了。因此一个成熟的歌手应当具备提前预判吸入多少气息量的能力。又因为讲话时每个句子的长度都是不同的，歌唱中也是如此，所以呼吸这件事其实是一直在动态调整的，简单来说就是“用多少就拿多少”。
2.Explain why breathing can be voluntary or involuntary. 为什么呼吸可以是主动的或者被动的？
当人体内部的气压与外界气压处于相对平衡时，人体就会感觉舒适。如果把这个平衡值设置为0，日常生活中我们所使用的呼吸方式都是在-1 0 1，或者-2 0 2左右。人体会被动的使用潮汐式的方式来自动吸气与呼气（游走在平衡值上下），这就是日常呼吸也可以说是被动的呼吸。当我们在唱歌时由于气息的使用量猛增，所以我们必须主动的去调动更多膈肌、肋间肌等躯干肌群的发力来协助我们吸入更多的空气，在吐气发声时也需要控制这些肌群慢慢收缩来稳定的排出空气，这一来一回也可以成为主动呼吸。
3.Define inhalatory and exhalatory muscles and their functions during respiration. 定义吸气肌群和呼气肌群，并说明它们在呼吸中的作用。
当膈肌下降时可以使我们肺部的容量变的更大从而存储更多的空气，并且利用气压的原理把空气吸入肺部。膈肌与肋间肌以及腰腹、背部的一些肌群共同收缩，会将空气排出体外，控制呼气肌群收缩时的稳定度也就控制了呼气的稳定度。
4.What is a recoil breath? 什么是“回弹呼吸（recoil breath）”？
当人体内的气压远远大于外部气压时，肚子会很胀很憋不舒适，此时只需要放松身体，体内的空气就会自动排除出至与外界气压平衡的状态。当人体内的气压远远小于外部气压时，人也会感受到不舒适，会有一种肚子瘪瘪的完全没气了的感觉，此时放松身体，人体会自动吸气至与外界气压平衡的状态。
5.When might ‘belly breathing’ be advantageous? “腹式呼吸”在什么时候可能是有利的？
当我们即将需要大量的使用空气时，比如唱歌中一些绵密悠长或者强声压的句子、冥想、深呼吸...
6.When might ‘chest/clavicular breathing’ be advantageous? “胸式/锁骨式呼吸”在什么时候可能是有利的？
在我们需要快速换气时，比如唱歌中一些短而唤起口频繁的句子或者跑步、游泳....
7. Why did Jo Estill say “Speakingand Singing are Unnatural Acts”? 为什么 Jo Estill说：说话和唱歌都是非自然行为？
因为人体在诞生之初，各个身体部位、器官都会被赋予相应的功能。喉部的第一优先级是呼吸（为了维持生命），第二优先级是吞咽 ，第三优先级才是发出声音。所以当我们将发出声音排在第一优先级时，这是需要对抗本能的一件事。相比呼吸与吞咽，发出声音这件事则确实没它俩那么“自然”。
6.When might ‘chest/clavicular breathing’ be advantageous? “胸式/锁骨式呼吸”在什么时候可能是有利的？
（1）快速获取少量空气时： 在某些紧急或需要快速反应的情境下，身体需要快速吸入一定量的空气来满足即时的能量需求。
（2）特定的身体姿势限制下： 当身体处于某些特定姿势，限制了腹部的正常运动时，胸式/锁骨式呼吸作为一种可行的呼吸方式。
7. Why did Jo Estill say “Speakingand Singing are Unnatural Acts”? 为什么 Jo Estill说：说话和唱歌都是非自然行为？
我们目前涉及到的发生相关器官的“本职工作”并不是唱歌，甚至其“本职工作”的本能反应与我们说话和唱歌所需要的声音动作是相反的，拥有一些嗓音技术，是需要与本能的反应做斗争的。
1.Explain why breathing is dynamic. 为什么呼吸是动态的？
吸气和呼气的速度，进出肺部的空气量及肌肉活动的变化，身体的姿势都会影响呼吸。
Explain why breathing can be voluntary or involuntary. 为什么呼吸可以是主动的或者被动的？在大多数生理状态下，呼吸都是由不自主神经系统自然控制的，因为肺活量和吸气/呼气的速度都会进行调整，以维持血液中的含氧量。 在说话和唱歌时，呼吸在不同程度上受自主神经系统的调节。 在演唱长乐句时，歌手对呼气的自主控制会压倒吸气的自然生理要求。
3.Define inhalatory and exhalatory muscles and their functions during respiration. 定义吸气肌群和呼气肌群，并说明它们在呼吸中的作用。可分为两类： 吸气肌 - 这些肌肉在吸气时活跃，为肺部创造更多空间。 吸气的主要肌肉是横膈膜和肋间外肌。 静息--膈肌和外肋间肌收缩的简单释放足以减少胸腔内的空间，增加气压，并产生向外的气流。 气流将持续到达到静息呼气水平（REL）为止，这是一个生理平衡点，肺内压力等于大气压力。 在静息呼气水平，吸气和呼气的力量都不起作用。 如果要继续呼气，就必须使用不同的肌肉。 进一步呼气的主要肌肉是肋间内肌和腹部肌肉。
4.What is a recoil breath? 什么是“回弹呼吸（recoil breath）”？
反冲呼吸和呼吸吸引状态 当肺活量较低时，呼气肌肉的活动增加会从肺部挤出更多的气体。 这种活动会压缩肋骨，使腹腔内容物向上移位，从而抬高横膈膜。 当释放呼气时，肋骨弹起，横膈膜下降，肺容量骤然增加，负气压将空气吸入，此时患者还来不及思考。 所谓 "后坐力"，就是指这种无需主动呼吸就能感到呼吸急促的感觉。
5.When might ‘belly breathing’ be advantageous? “腹式呼吸”在什么时候可能是有利的？“腹式呼吸”适合演讲和某些演唱风格
6.When might ‘chest/clavicular breathing’ be advantageous? “胸式/锁骨式呼吸”在什么时候可能是有利的？
胸式/锁骨式呼吸适用于其他场合
7Why did Jo Estill say “Speakingand Singing are Unnatural Acts”? 为什么 Jo Estill说：说话和唱歌都是非自然行为？说话和歌唱需要复杂的喉部、声带、口腔、舌头和呼吸系统之间的协调控制。这种细致的肌肉活动不是“自动”或“反射性”的行为，而是后天学习和训练的结果。
1.Explain why breathing is dynamic. 为什么呼吸是动态的？
答：人体需要不断的获取氧气，所以人体有了呼吸循环系统，生理角度来看，人体在休息或运动时，需要的氧气供能不同，所以频率和深度也不同，所以人体具有呼吸的动态调节功能，去适应不同的情况。
2.Explain why breathing can be voluntary or involuntary. 为什么呼吸可以是主动的或者被动的？
答：正常情况下无意识的呼吸我认为是被动呼吸；主动呼吸是要做一些事情，比如唱歌我要控制吸深一点或者刻意做的呼吸我认为是主动呼吸。换句话来说，被动呼吸维持我们的生命，主动呼吸是意愿进行。
3.Define inhalatory and exhalatory muscles and their functions during respiration. 定义吸气肌群和呼气肌群，并说明它们在呼吸中的作用。
4.What is a recoil breath? 什么是“回弹呼吸（recoil breath）”？
5.When might ‘belly breathing’ be advantageous? “腹式呼吸”在什么时候可能是有利的？
演唱的歌曲所需声音偏厚重，更深，更有颤音的
做瑜伽 睡觉
6.When might ‘chest/clavicular breathing’ be advantageous? “胸式/锁骨式呼吸”在什么时候可能是有利的？
运动，抽泣，游泳
7. Why did Jo Estill say “Speakingand Singing are Unnatural Acts”? 为什么 Jo Estill说：说话和唱歌都是非自然行为？
因为唱歌所需要的肌肉比如声带他的工作并不是要唱歌而是要挡气，舌头是味觉搅拌食物等功能，唱歌这件事情要让他们做一些其他的事情
1.Explain why breathing is dynamic. 为什么呼吸是动态变化的？
人的呼吸会随着不同的身体活动、情绪、姿态，和音质等有所变化。比如走路时的呼吸和跑步时的呼吸不同，生气时和开心时的不呼吸不同，站立时和躺下时的呼吸不同，实声belt和呜咽sob的呼吸不同等等
2.Explain why breathing can be voluntary or involuntary. 为什么呼吸可以是主动的或者被动的？
在大多数生理状态下，如睡觉时或平日的正常呼吸时，呼吸由非自主神经系统自然调节。在说话和歌唱时，呼吸则由自主神经系统以不同程度进行调控。自主神经里面包括交感神经和副交感神经，前者会在应急状态下增加呼吸量，后者则会在放松时，使呼吸变缓。
3.Define inhalatory and exhalatory muscles and their functions during respiration. 定义吸气肌群和呼气肌群，并说明它们在呼吸中的作用。
吸气肌群：外肋间肌——抬升并扩张，伴随膈肌收缩降低
呼气肌群：内肋间肌——下拉并收缩，伴随膈肌放松抬升
除此之外，胸部、背部、腹部和颈部肌群会自然随动
4.What is a recoil breath? 什么是“回弹呼吸（recoil breath）”？
首先，呼气至低于REL，减少肺容量，直到将所有的气体挤出，然后放松呼气的发力，感受使吸气再次开始的那个回弹动作，这就是一次回弹呼吸
5.When might ‘belly breathing’ be advantageous? “腹式呼吸”在什么时候可能是有利的？
在放松、冥想时，或使用呜咽sob、古典美声opera音质时
6.When might ‘chest/clavicular breathing’ be advantageous? “胸式/锁骨式呼吸”在什么时候可能是有利的？
在剧烈运动时，需要快速换气时，或在使用说话speech、咽音twang、实声belt音质时
7. Why did Jo Estill say “Speaking and Singing are Unnatural Acts”? 为什么 Jo Estill说：说话和唱歌都是非自然行为？
人作为自然界的生物，生物学模式下的生存行为是我们最自然的行为，比如呼吸、吞咽。而说话和唱歌是超越生存维度的行为，需要喉内结构做出与呼吸和吞咽时不同的甚至相反的动作。比如为了完成一段较长的乐句，歌手通过自主控制延长呼气，压制了生理上对吸气的自然需求。再比如吞咽时真声带关闭、假声带关闭、AES关闭，而说话和唱歌时，三者都不可以彻底关闭，甚至在belt opera等音质下需要假声带侧收打开，或咽音twang时需要AES只收窄不关闭等。所以说唱歌和说话需要超越生物本能，是非自然行为。
发表于 2024-12-20 18:11:45
发表于 2024-12-25 23:55:36
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